Per avere un bella pelle e possibilmente pulita, devi fare attenzione ai detergenti che utilizzi e all'alimentazione. Prova a combinare alcuni cibi ricchi di vitamine in un programma di dieta salutare aggiungendo un sacco di esercizio fisico, un buon regime di cura della pelle, una vita all'aria aperta e nota la differenza.
8 alimenti per un pelle bella e pulita
1. Moringa. Oltre a contenere vitamina C e minerali, la moringa è ricca di carotenoidi, che si sono accumulati nella pelle e aiutano a proteggerlo dai danni causati dai raggi UV. La polvere di Moringa può essere aggiunta a frullati o succhi di frutta, o anche utilizzata come ingrediente nella cottura al forno o in salse
2. Menta piperita. È davvero difficile sbagliare con una tazza di tè alla menta, che è noto per le sue potenti proprietà curative e calmanti. Non solo può aiutare ad aiutare la digestione, alleviare lo stress - un aggravante dell'acne comune - trattare mal di testa e seni ma è fa bene anche alla pelle.
3. Pomodori. Sono ricchi di vitamina C, che aiuta a mantenere la pelle ferma e tesa aiutando la produzione di collagene. Inoltre contengono licopene: il pigmento rosso che non solo dà loro il loro colore ma stimola anche la circolazione.
4. Crescione. La prossima volta che farai un'insalata, prova a sostituire alcune foglie di lattuga con del crescione. Le verdure a foglia verde sono piene di antiossidanti e minerali come manganese, carotene e potassio.
5. Finocchio. Oltre ad aiutare la digestione, ridurre il gonfiore nel corpo e aiutare a scovare i liquidi e le tossine in eccesso, fa anche miracoli per la salute della pelle e dei capelli, quindi provalo come un tè o raccogli alcune radici per arrostire.
6. Uva rossa. Contiene potenti sostanze chimiche naturali e antiossidanti, ma funziona anche come antistaminico.
7. Tofu. È una buona fonte di proteine vegetali curative, calcio e grassi sani insaturi - una combinazione killer per chiunque soffra di una condizione della pelle. È anche una ricca fonte di antiossidanti, oltre a minerali di ferro, rame e manganese.
8. Avocado. È una buona fonte di vitamina E e C. Può essere utilizzato per ridurre l'infiammazione della pelle, mentre l'olio di avocado è pensato per stimolare la produzione di collagene nella pelle.
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