Dopo tre o quattro ore passate a giocare a golf si consumano dalle 1200 alle 2300 calorie, le stesse che si brucerebbero facendo una corsa in bicicletta o qualche vasca in piscina.
Quando si pensa ad iniziare un'attività fisica è più facile prendere in considerazione sport come il nuoto o il tennis oppure le discipline a terra come l'aerobica, lo stretching o il pilates pochi invece pensano di rivolgersi al golf. Questo sport può essere praticato ad ogni età e da qualsiasi soggetto senza limitazioni ottenendo un grande beneficio sia fisico che mentale.
Il golf sembrerebbe uno sport poco dinamico, dal ritmo lento e dal costo elevato che non riesce a donare i benefici di un'attività fisica costante. Per verificarlo di persona basta armarsi di mazza e recarsi in uno dei campi attrezzati sparsi in tutto il territorio italiano e scoprire gli effetti:
- il primo organo ad averne beneficio è il cuore. Essendo il giocatore 'costretto' a praticare il golf all'aria aperta ciò va a beneficio diretto di tutto l'apparato circolatorio
- giocare a golf significa mettere in pratica massima coordinazione e precisione. Con un solo gesto chiamato 'swing' vengono richieste forza ed elasticità, ciò migliora l'equilibrio e previene il rischio di cadute accidentali
- é errato pensare che questo sport sia adatto solamente alle persone di una certa età, i giovani che lo praticano ne traggono beneficio soprattutto a livello mentale. L'attività principale nel golf è il camminare ed è proprio questa attività che stimola il cervello ed in particolare la memoria cerebrale e neuromuscolare, inoltre aumenta le capacità di concentrazione frenando la naturale irruenza dell'età giovanile
- i movimenti del golf sono in grado di aumentare la flessibilità delle articolazioni e la potenza muscolare (nel movimento sono coinvolte infatti molte fasce muscolari, da quelle dei glutei alle braccia, alle cosce)
- coloro che soffrono di mal di schiena o problemi alle ginocchia possono ugualmente avvicinarsi a questo sport associandolo a discipline quali il pilates o lo stretching che possono rinforzare la zona più debole
- se pensiamo alle distese di prato verde che ci aspettano anche l'umore ne trae beneficio. Il gioco del golf è un ottimo antidepressivo in quanto oltre a rallentare i ritmi della vita quotidiana aiuta la socializzazione e riesce a tenere sotto controllo gli stati ansiosi.
- è lo sport indicato ai pigri e a coloro che vogliono fare il minimo sforzo ottenendo comunque ottimi risultati.
Giocare a golf è anche un modo per tenere lontana la vecchiaia e i suoi acciacchi. Una singola partita, che comprende solitamente un percorso di circa 18 buche, dura in media dalle quattro alle sei ore durante le quali il giocatore camminare per 8 anche 12 chilometri. Ma i benefici non finiscono qui, colpo dopo colpo si riduce il livello del colesterolo, i muscoli risultano più tonici e sodi ed il fisico più asciutto.
Ed ora una panoramica sui più prestigiosi campi da golf italiani:
- A Biella si trova l'Associazione Sportiva Dilettantistica 'Le Betulle' con un tracciato che si snoda tra fitti boschi di betulle e faggi secolari, presenta 18 buche che coprono un percorso di 6497 metri.
- A Roma si trova il Circolo del Golf Acquasanta che come dal momento della sua fondazione ha il terreno percorso dal fiume Almone e un paesaggio, lievemente collinoso, che consente la vista dell'acquedotto Claudio, dei Castelli Romani, e, più in lontananza, della cupola di S. Pietro.
- Diciotto sono le buche disegnate dall'architetto britannico Peter Gannon ed inaugurate nel 1926 facenti parte dell'antico Circolo Golf Villa d'Este che è una delle punte di diamante del golf italiano nel mondo.
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