Siamo ormai in autunno, vacanze archiviate e buoni propositi che si affollano sull’agenda. Io non amo molto i buoni propositi perché tanto non riesco mai a mantenerli, ma al rientro mi organizzo sempre una semplice routine per eliminare le tossine, pulire l’organismo e la pelle in autunno.
Voglio diventare luminosa e splendente come il mio bucato, non so se ci ries,co ma almeno ci provo perché la pulizia è un gesto di bellezza fondamentale, non trovi?
Tanto per cominciare parto da fuori, è proprio il caso di eliminare la pelle morta e i residui di abbronzatura estiva con uno scrub delicato per il viso e per il corpo. Se hai una profumeria di fiducia puoi farti consigliare un prodotto apposito oppure puoi preparare una ricettina in casa con due soli ingredienti: una parte oleosa o comunque fluida e una leggermente abrasiva. Per il viso io uso miele e bicarbonato, mi lascia la pelle nutrita e morbidissima. Per il corpo scelgo una miscela che uniforma il colorito ed ha anche un piccolo effetto anti cellulite: olio di cocco + fondo di caffè o di tè.
Come secondo punto mi concentro sul mattino, il proverbio dice che ha l’oro in bocca ed è proprio vero. Metto la sveglia mezz’ora prima in modo da potermi rilassare e fare colazione con calma alla luce dell’alba, ma prima di tutto bevo un bicchierino di succo di Aloe. È buonissimo, dissetante, fa bene a tutto il sistema digerente e non solo, mi aiuta a tenere a bada persino i bruciori di stomaco che arrivano puntualmente quando sono stressata o mangio di corsa. Poi arriva la colazione vera e propria. Qui è importante aumentare la dose di frutta fresca e secca e aggiungere un pochino di cioccolato amaro che ha tante virtù, lo yogurt con tanti fermenti lattici e un po’ di miele. Il tutto condito da una tovaglia e delle stoviglie scelte tra quelle che mi piacciono di più, perché circondarsi di cose belle fin dal mattino è una gioia.
L’ultimo passo del mio programma detox è lo yoga, cerca di ritagliarti almeno 15 minuti al giorno per fare qualche posizione disintossicante, basta così poco per ottenere un corpo più elastico e sano. Io infilo la mia tuta preferita, morbida e profumata con Vernel Aromaterapia Segreti di relax e parto con alcune Asana. Se faccio yoga al mattino una posizione che adoro è quella del “gatto che si stira”, così riesco a mettere in movimento la colonna vertebrale indolenzita dalle ore di sonno. Quando riesco a ritagliarmi un po’ di tempo dopo il lavoro faccio la posizione del ”guerriero”, mi rende energica anche se sono stanca. Se non sono riuscita a fare niente fino alla sera mi preparo per la notte con la posizione del “bambino” (Balasana), una Asana facile che mi regala relax totale per il corpo e la mente.
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