Come stimolare la produzione di collagene

Il collagene è fondamentale per l’elasticità cutanea e prevenire i segni del tempo. Dopotutto, è ciò che rende la pelle dei bambini tonica e rimpolpata. La buona notizia è che ci sono molti modi per aumentare le nostre riserve di collagene.

Il tuo corpo produce naturalmente collagene in risposta a danni cutanei o allo stress. Purtroppo, le riserve tendono a diminuire con gli anni. Che cosa quindi puoi fare per aiutare?

Insieme a trattamenti e prodotti, l'alimentazione può svolgere un ruolo importante nella stimolazione del collagene, ma è importante tenere a mente che non tutti gli alimenti sono ugualmente benefici. Il brodo di ossa, il pesce, la pelle di pollo e gli albumi d'uovo sono naturalmente ricchi di collagene. Anche gli alimenti ricchi di vitamina C, come gli agrumi e le verdure a foglia verde, possono supportarne la produzione.

Come si stimola la produzione di collagene?

Esistono diversi modi per stimolare la produzione di collagene, dalla cura della pelle (applicando prodotti come retinolo, peptidi e vitamina C) ai trattamenti, fino ai cambiamenti nello stile di vita e agli integratori di collagene.

Per quanto riguarda ciò che i professionisti possono offrire, i trattamenti come il microneedling o la terapia laser sono  ottime opzioni. Sono poi importanti l'esercizio fisico regolare e l'idratazione.

Gli integratori di collagene non sono tutti efficaci? Alcune persone sperimentano un leggero gonfiore o fastidio allo stomaco e i risultati possono richiedere tempo.