Lo stress delle feste può essere davvero complicato, anche perché spesso riguarda non solo la fatica di organizzare pranzi, ceni, eventi e acquisto dei regali, ma la fatica emotiva e il senso di solitudine. Ecco alcuni importanti consigli pratici che possono aiutare a ridurre al minimo lo stress che accompagna le vacanze
Pianifica in anticipo. Tra colleghi, amici e familiari, è inevitabile che alcuni impegni finiscano lo stesso giorno. Assicurati di pianificare ciò a cui puoi partecipare di persona o virtualmente.
Impara a dire no. Con gli impegni legati alle vacanze, va bene dire di no ad alcuni o a tutti. Aiuterà anche ad alleviare lo stress.
Stabilisci un budget. Le vacanze significano spendere soldi. Stabilisci un budget e rispettalo. Spendere soldi per i tuoi cari è importante, ma è anche importante pagare le bollette.
Mantieni abitudini sane. Le vacanze sono note per rovinare le sane abitudini. Un breve allenamento ogni mattina ti aiuterà a prendere decisioni durante la giornata. Incoraggia la tua famiglia a provare le racchette da neve o lo slittino per fare ulteriore esercizio.
Condividi i sentimenti. Trascorrere una vacanza dopo una perdita in famiglia può essere difficile. Accetta i tuoi sentimenti e aprili agli altri. Potrebbe farti sentire meglio.
Prenditi una pausa. Non dimenticare le tue esigenze. Fai un pisolino, fai una breve passeggiata, leggi un libro o guarda un film divertente. Ridere rilassa tutto il corpo e può alleviare la tensione fisica e lo stress.
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