Se vuoi prevenire l’influenza ed evitare di trascorrere l'inverno sentendoti malissimo e raggomitolato con una pila di fazzoletti, segui questi otto suggerimenti:
- Fai un vaccino antinfluenzale.
- Se hai febbre o sintomi influenzali, non andare a scuola o al lavoro.
- Resta a casa per almeno 24 ore dopo che la febbre è scomparsa, a meno che tu non abbia bisogno di cure mediche.
- Copri bocca e naso con un fazzoletto, non con le mani, quando tossisci o starnutisci.
- Lavarsi spesso le mani con acqua e sapone.
- Evitare di toccarsi occhi, naso e bocca.
- Pulisci e disinfetta le superfici toccate frequentemente a casa, al lavoro e a scuola.
- Adotta abitudini sane: dormi molto, sii fisicamente attivo, gestisci lo stress, bevi molti liquidi e mangia cibi nutrienti.
Ricorda che l’influenza è una malattia respiratoria contagiosa causata da diversi ceppi di virus. I virus influenzali si diffondono da persona a persona quando le persone infette tossiscono o starnutiscono. Gli adulti possono essere in grado di infettare altri un giorno prima di manifestare i sintomi e fino a 5 giorni dopo essersi ammalati.
Lavarsi le mani: una soluzione semplice che funziona davvero
Il lavaggio corretto e costante delle mani è uno dei modi più semplici per prevenire la diffusione dell’influenza. Insegna ai bambini con l'esempio mostrando loro la tecnica corretta per lavarsi le mani:
- Bagnare le mani con acqua e applicare sulle mani la quantità di sapone.
- Strofinare vigorosamente le mani per almeno 20 secondi, coprendo tutte le superfici delle mani e prestando maggiore attenzione alle unghie e alle superfici su cui vengono indossati i gioielli.
- Sciacquare le mani con acqua.
- Asciugare accuratamente con un asciugamano (che vanno cambiati in casa ogni 2/3 giorni)
- Usa l'asciugamano per chiudere il rubinetto.
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