La fascite plantare è un disturbo diffuso in particolare tra chi pratica sport e attività fisica che mette a dura prova la salute dei piedi. L'infiammazione può manifestarsi per traumi, sollecitazioni eccessive, calzature non adatte, movimenti eseguiti non in maniera corretta. In caso di fascite plantare, sono tanti i rimedi della nonna, naturali e sicuri, da provare per cercare di ridurre un po' l'infiammazione e il dolore che potremmo provare anche solo appoggiando il piede per terra per camminare.
La fascite plantare o tallonite è un'infiammazione della fascia plantare, che colpisce soprattutto gli over 40 e chi ha il piede piatto o il piede cavo. L'uso di scarpe inadeguate, il sovrappeso, sovraccarichi continui nella zona, la gravidanza o muscoli indeboliti o contratti possono portare a soffrire di questo disturbo. Disturbo che si manifesta con gonfiore dell'arto, stanchezza, arrossamento, formicolio, difficoltà a camminare.
Per cercare di porre rimedio alla tallonite, ecco cosa possiamo fare:
- trattare la zona con impacchi di ghiaccio, che aiutano a lenire i fastidi provocati dall'infiammazione: bastano 10 minuti di trattamento al giorno
- massaggiare i piedi con oli essenziali di timo ed eucalipto o fare bagni in acqua calda con l'aggiunta di questi preziosi ingredienti può aiutare a sciogliere ogni contrattura
- fare stretching, con esercizi di allungamento della zona colpita, può essere utile a lenire un po' il dolore
- usare solette per la fascite plantare è consigliabile, così come il ricorso a calzature adeguate, per evitare di peggiorare la situazione o che il disturbo si ripresenti dopo la guarigione
Nel caso il dolore, l’infiammazione, l’arrossamento non dovessero passare con questi rimedi, allora è bene contattare subito un medico per indagare a fondo sulle cause della fascite plantare. Così da risolvere il prima possibile il problema e tornare a camminare e fare attività fisica senza più avere dolore o altri tipi di disturbi.
Condividi