I frullati possono essere un’arma segreta per stimolare le difese immunitarie ma anche per prenderti cura della tua pelle, renderla più luminosa e sana.
Frullato avena e uvetta. Ricco di fiocchi d'avena, latte di mandorle, un pizzico di cannella e naturalmente addolcito con datteri e uvetta, è come una vera bomba energetica. L'aggiunta di un misurino di proteine in polvere lo rende un must per la mattina invernale.
Frullato cioccolato e avocado. Se ami il cioccolato, sei fortunato. Questa ricetta di frullato cremoso è il modo perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce e allo stesso tempo nutrire la tua pelle. Per un tocco in più di sapore di cioccolato e per aggiungere un po' di croccantezza, cospargi un po' di scaglie di cacao in più sopra. Mescola una banana, ½ avocado, un bicchiere di latte di mandorle, 1 cucchiaio di cacao in polvere e 2 cubetti di cioccolato fondente.
Frullato in ciotola. È un mix vivace, tanto bello quanto nutriente. Puoi realizzare questa bowl comi un mix di frutti di bosco congelati, banana e spinaci, semi di chia, granola e una spolverata di scaglie di cocco. Aggiungi un pizzico di estratto di foglie di ulivo per dare una spinta di salute sottile ma potente, perfetta per rafforzare il tuo sistema immunitario.
Frullato di fragole e panna. Concedetevi senza sensi di colpa questo frullato di fragole e panna a basso contenuto di zucchero. Ricco della dolcezza naturale delle fragole e dello yogurt greco cremoso, questo frullato è bilanciato da un tocco di vaniglia e un goccio di latte di mandorle. La vera magia? Una spolverata di semi di chia per aggiungere fibre.
Frullato zenzero e curcuma. Ultimo ma non meno importante, questo frullato di zenzero e curcuma combatte l'infiammazione, i segni dell'invecchiamento e aiuta a mantenere la salute e l'aspetto generale della pelle. Inoltre, il suo sapore rinfrescante lo rende un perfetto rimedio mattutino o pomeridiano. Mescola 250 ml di latte di cocco, 1 banana, 100 ml di succo di carota, ½ cucchiaio di zenzero fresco, ¼ cucchiaino di curcuma in polvere e 1 cucchiaio di succo di limone.
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