C'è una connessione tra clima caldo e ciclo mestruale. Sì, hai sentito bene! I periodi durante quei giorni di sole possono essere spiacevoli e rubare tranquillità. Vari studi hanno confermato l’ esposizione al sole influisce sulla durata del nostro ciclo mestruale. Allo stesso modo, quando le persone si trasferiscono in una nuova area dove il clima è più caldo o più freddo, il corpo non sarà in grado di regolarsi automaticamente. Le mestruazioni possono essere più lunghe e più frequenti durante la stagione estiva.
Secondo le prove, la vitamina D aiuta il corpo ad aumentare la produzione dell'ormone follicolo-stimolante (FSH), che regola le funzioni riproduttive. Il caldo significa più attività ovarica e periodi più lunghi. Ci sono anche prove che la temperatura potrebbe non influire esattamente sui periodi, ma può aggravare i sintomi di periodi come affaticamento, stress, acne e persino disagio.
Le fluttuazioni ormonali, per esempio, durante le mestruazioni possono far trattenere al tuo corpo più acqua e sale del solito. Pertanto, il gonfiore si osserva comunemente durante le mestruazioni. Uno si disidrata anche con il caldo, causando ancora più gonfiore.
Che cosa puoi fare?
- Rimani idratato e bevi almeno 3-4 litri di acqua
- L'acqua di cocco è letteralmente il salvatore. Vedi, il cocco è ricco di elettroliti e questo aiuterà la tua sindrome premestruale a lenire
- Eserciti regolarmente
- Devi mangiare frutta fresca poiché è ricca di vitamine e minerali di cui hai bisogno per tenere sotto controllo la tua salute mestruale durante l'estate
- Indossa indumenti intimi di cotone e abiti comodi quando sanguini
- Cambia gli assorbenti frequentemente per evitare eruzioni cutanee. Una coppetta mestruale può essere un'opzione fantastica
- Devi evitare snack salati in quanto causerebbe una maggiore ritenzione idrica
- Devi ridurre o dire di no all'alcol che causerebbe maggiore disidratazione
Condividi