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Avere la pancia gonfia, un fastidio purtroppo molto diffuso. L'aria a livello addominale è una condizione ampiamente presente nelle nostre vite. Di solito si manifesta nei soggetti che hanno un'alimentazione povera di fibre, uno stile di vita non sano o che soffrono di qualche disturbo che provoca gonfiore nella pancia. Quali sono le conseguenze della pancia gonfia che dobbiamo conoscere, per fare in modo di contrastare, per quanto ci è possibile, questo fenomeno?
Le cause
Innanzitutto, è bene conoscere le cause del meteorismo:
- aerofagia, ingestione di aria quando si mangia o si beve
- assunzione di alcuni alimenti come legumi, cavoli, cipolle, broccoli, bevande con gas, dolci
- intolleranze alimentari come quella a lattosio, fruttosio, glutine
- eccessivo consumo di fibre
- disbiosi (eccesso di batteri nell'intestino o squilibrio della flora batterica)
- ansia
- stress
Sintomi
La sintomatologia può essere diversa da persona a persona. I segnali più comuni sono:
- gonfiore addominale
- sensazione di sazietà
- rumori addominali
- eruttazione
- flatulenza
- crampi addominali o dolore all'addome
- irritabilità
Conseguenze della pancia gonfia
La condizione è di solito benigna e si risolve spontaneamente semplicemente cambiando il proprio stile di vita e la propria alimentazione. In alcuni casi, però, soprattutto in presenza di alcune particolari condizioni mediche, la sintomatologia può diventare più grave o scatenare disturbi gastrointestinali ben più evidenti e allarmanti. Ad esempio il gonfiore addominale può essere il sintomo della sindrome del colon irritabile, una condizione che va affrontata con i trattamenti migliori, o della sindrome da contaminazione batterica dell'intestino tenue, ma anche di infezioni, intossicazioni, infestazioni, malattie croniche infiammatorie. Meglio indagare più a fondo.
Cosa fare
In caso di pancia gonfia, dopo aver consultato il proprio medico curante, è bene comunque iniziare a mangiare in modo sano e assumere anche dei probiotici per aiutare la flora intestinale a restare in salute. In tavola non devono mancare tutti i nutrienti necessari per il corretto funzionamento del nostro organismo, preferendo prodotti freschi e di qualità ed evitando i cibi confezionati o precotti. Mangiare meno e più lentamente, bevendo acqua durante il giorno, sono buone abitudini che possono aiutarci a stare meglio.
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