Più di un miliardo di persone in tutto il mondo è carente di vitamina D, una situazione che ha ripercussioni sulla nostra salute. È risaputo che l'esposizione al sole è il modo più semplice per stimolare la produzione di vitamina D nel corpo, motivo per cui siamo particolarmente vulnerabili alla carenza nei mesi bui e invernali.
Quali sono i sintomi della carenza di vitamina D?
Fatica
Uno dei sintomi più comuni quando si ha una grave carenza di vitamina D è una sensazione di stanchezza cronica, profonda o irrimediabile. A ciò si aggiunge il sonno scarso, un altro sintomo.
Dolori ossei e muscolari
Alcuni studi hanno dimostrato una correlazione tra frequenti dolori muscolari e debolezza, e carenza di vitamina D. Nel frattempo, il dolore alle ossa e alle articolazioni è comune, poiché la vitamina D è essenziale affinché il corpo assorba il calcio; senza di essa, possono verificarsi maggiore fragilità e dolore.
Perdita di capelli
È essenziale per capelli sani che crescono in modo ottimale. Una carenza può causare la caduta dei capelli o rallentarne la crescita perché una carenza interferisce con il ciclo di vita di un follicolo. Si ritiene inoltre che l'alopecia sia correlata all'insufficienza di vitamina D.
Sei spesso malato
La carenza di vitamina D è associata a un sistema immunitario debole. Se ti ammali spesso e non sai perché, prendi in considerazione di fare un esame del sangue.
Depressione, ansia e disturbi dell'umore
La ricerca scientifica dimostra che la vitamina D può svolgere un ruolo chiave nell'equilibrare il nostro umore e ridurre al minimo il rischio di depressione. Bassi livelli possono contribuire al disturbo affettivo stagionale e sono spesso associati a sentimenti di sopraffazione, tristezza, ansia, dimenticanza e tristezza.
