I crampi mestruali possono essere molto invalidanti. Per fortuna esistono diversi rimedi casalinghi efficaci, come tisane con proprietà analgesiche, antinfiammatorie, antispasmodiche e lenitive, ma anche applicare impacchi di acqua calda sull'addome ed evitare di consumare snack dolci o salati o caffeina, poiché tendono ad aumentare l’intensità del dolore. Prova questi infusi.
- Camomilla. La tisana alla camomilla contiene proprietà analgesiche e antinfiammatorie che aiutano ad alleviare i crampi mestruali. La camomilla è ricca di apigenina, una sostanza che agisce sui recettori cerebrali e provoca un effetto rilassante e lenitivo. Aiuta a ridurre l'insonnia e a migliorare la qualità del sonno, il che può contribuire ai problemi mestruali.
- Zenzero. Il tè allo zenzero è ricco di composti fenolici come gingerole, zingerone e chogaol, che hanno un effetto antinfiammatorio e analgesico. Questo tè ha anche proprietà antiemetiche, che possono alleviare la nausea e il vomito associati alle mestruazioni.
- Lavanda. La tisana alla lavanda contiene proprietà analgesiche, rilassanti e lenitive che possono aiutare ad alleviare il dolore e il disagio causati dai crampi mestruali.
- Origano. L'origano è un'erba aromatica che contiene proprietà antinfiammatorie. Questo tè può aiutare ad alleviare il dolore e il disagio dei crampi. Anche le foglie di origano sono utili per regolare il ciclo mestruale.
- Tè verde. Il tè verde fatto con la pianta Camellia sinensis contiene composti fenolici, in particolare epigallocatechina. Questa sostanza ha proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche e antiossidanti che aiutano a ridurre i crampi mestruali. Inoltre, ha un effetto antiproliferativo che può aiutare ad alleviare i crampi associati all'endometriosi. Il tè verde può essere utilizzato in tè, infusi o come estratto naturale. Dovrebbe essere utilizzato secondo le indicazioni di un medico, in quanto può essere dannoso per il fegato.
- Basilico. Il tè al basilico è ricco di oli essenziali, come geraniolo, eugenolo e olio di linalolo. Contiene anche saponine e flavonoidi, che contengono proprietà antispasmodiche e sono un'ottima opzione per trattare i crampi mestruali.
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