Una casa grande e bella è importante, ma lo è ancor di più una casa sana. Alcuni semplici cambiamenti sono scientificamente provati non solo per allungare la tua vita ma anche per migliorare la tua qualità della tua vita. Ecco quindi che cosa dovresti fare:
- Verifica la presenza di muffa. Fai testare la tua casa per verificare la presenza di muffa tossica, soprattutto se hai mai subito danni causati dall'acqua, vivi in un ambiente umido o manifesti sintomi di esposizione alla muffa. Non sempre vedi la muffa, poiché spesso si nasconde nei muri, dietro i mobili o in spazi bui e difficili da vedere.
- Dai priorità alla qualità dell'aria interna. Nello stesso spirito, fai tutto il possibile per migliorare la qualità dell'aria all'interno della tua casa. Ciò significa cambiare regolarmente i filtri HVAC e assicurarti che tutto funzioni senza intoppi, e incorporare purificatori d'aria con filtri HEPA che catturano particelle fini di polvere, allergeni e composti organici volatili (VOC).
- Filtra l'acqua potabile. È molto importante perché l'acqua del rubinetto può contenere una varietà di contaminanti pericolosi tra cui arsenico, sottoprodotti di disinfezione, piombo, nitrati, PFAS e uranio. Queste tossine possono danneggiare il DNA, interferire con gli ormoni e accelerare l'invecchiamento. La soluzione migliore è installare un sistema di osmosi inversa e quindi aggiungere nuovamente i minerali all'acqua.
- Ottimizza l'illuminazione. L'illuminazione della tua casa può influenzare significativamente i tuoi cicli sonno-veglia, che sono cruciali per la salute generale e la longevità. Usa lampadine a spettro completo durante il giorno per imitare la luce naturale del giorno e luci soffuse, morbide e basse la sera per segnalare al tuo corpo di rilassarsi.
- Riduci l'esposizione a sostanze chimiche aggressive. I più grandi no-no da evitare includono prodotti realizzati con ftalati, BPA e formaldeide, tutti in grado di compromettere le funzioni endocrine e portare a rischi per la salute a lungo termine.
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