È fatta. L'infermiera premurosa vi mette in braccio un bebé di pochi chili, vi saluta e partono i titoli di testa della vostra nuova avventura: finalmente mamma. Un film che ha i suoi momenti di passione, di divertimento, di acrobazia e... di stress. Esattamente. Non si sfugge: l'arrivo di un bambino cambia molte abitudini, trasforma la casa (che diventa un magazzino di culle, giocattoli, biberon e pannolini) e provoca anche alcune tensioni e stanchezze.
Notti insonni perché il piccino non dorme o sta poco bene. Attività quotidiane interrotte a intervalli regolari per nutrirlo. Meno tempo per sé stessi. Insomma, i genitori sono felici ma anche un po' stressati. E questo può influire sui rapporti di coppia, o rovinare la gioia della maternità, soffocata da pappe, pannolini e pile di bucati da fare. I pediatri suggeriscono però alcuni semplici accorgimenti cancella-stress.
In primo luogo, ammettere di essere stanchi e stressati. Non c'è niente di peggio che negare la realtà. Accettarla aiuta invece a viverla meglio. Inoltre, è bene capire che è naturale essere così provati, dal momento che la propria vita è cambiata radicalmente e per di più le ore dedicate al riposo sono notevolmente diminuite. La strategia per combattere la tensione ha nei nonni o nei parenti dei validi aiutanti: perché è salutare che la coppia si ritagli almeno qualche ora la settimana per una passeggiata insieme, una cena, un film.
Dunque sì a baby sitter e affini. Poi, è bene "stringere alleanze" con le altre mamme. Incontrarsi, portando con sé i bambini, in modo da poter trascorrere del tempo insieme, scoprendo che anche le altre neo-madri sono alle prese con gli stessi medesimi problemi. Osservazione che rende le tensioni più sopportabili. Un altro accorgimento, nei momenti di stress maggiore, è uscire a fare una passeggiata portando il bebé con sé, in carrozzina. Aria fresca e movimento fisico alleggeriscono lo stato d'animo.
Ultimo consiglio. Con il partner, evitare di parlare sempre e solo del bambino. Altrimenti, ci si vedrà a vicenda solo come genitori ansiosi, o, peggio ancora, esclusivamente come "custodi del pargolo", invece che come coppia affiatata e con tanti interessi in comune.
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