L'esperienza di un aborto non è piacevole e soprattutto può caricare la seconda gravidanza di stress e tensione. La prima cosa da fare per rassicurare te stesso è comprendere le cause dell'aborto: sono numerose le donne che perdono un bambino nelle prime 8 settimane. È il corpo che fa una selezione naturale e ciò non ostacola un secondo concepimento. Il secondo passo è riconnettersi con il proprio corpo.
Come vivere una gravidanza serena?
1. Datti il tempo di recuperare emotivamente. Un aborto può causare un'intensa sensazione di ansia e generare sensi di colpa e perdita.
2. Assicurati di poter restare incinta di nuovo. In alcune situazioni (rare), esiste anche il rischio di diminuzione o perdita della fertilità. È quindi importante consultare il proprio ginecologo per escludere qualsiasi tipo di difficoltà fisiologica.
3. Assumi vitamine prenatali. Ciò aumenterà la quantità e la qualità dei nutrienti essenziali che portate al bambino in via di sviluppo.
4. Evita sforzi fisici intensi a casa e al lavoro. È assolutamente necessario evitare azioni quali l'esposizione a sostanze chimiche o il sollevamento di oggetti pesanti.
5. Stai attento alle variazioni del tuo peso. Se guadagni molto peso, sarà difficile perdere i chili dopo nascita.
6. Migliora le tue abitudini alimentari. Oltre a bere quantità adeguate di acqua, è importante consumare pasti sani ed equilibrati, distanziati durante il giorno.
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