Si dice che il latte materno sia spesso alterato da quello che mangi. Ma è proprio così? Esistono effettivamente dei fattori che potrebbero influenzarne il gusto, l’odore e la quantità ma non necessariamente sono legati alla tua alimentazione.
Stress e ansia. Lo stress è uno dei principali fattori che influenzano la fornitura di latte materno. Raddoppiano il livello di produzione di adrenalina nel corpo delle mamme, il che in qualche modo limita il riflesso naturale di espulsione del latte.
Non seguire una dieta corretta o sana. Ovviamente, quello che mangi è importante. Una dieta sana ti fornirà la quantità adeguata e sufficiente di nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno e in un certo senso il tuo corpo produrrà latte materno di migliore qualità per il consumo del tuo neonato.
Smettere di fumare. Il fumo è considerato dannoso per la salute di tutti. Soprattutto per le donne incinte o le neomamme il fumo può ridurre drasticamente la produzione di latte materno in quanto inibisce il rilascio di prolattina e ossitocina nel corpo.
Evita le bevande contenenti caffeina. Le madri che allattano possono sentire il bisogno di godersi una buona tazza di caffè caldo al mattino presto a causa delle faticose sessioni di poppata di mezzanotte, ricordati però che può alterare la composizione del latte materno. La caffeina si mescola al tuo latte materno e quando lo offri al bimbo, stai in qualche modo cambiando il ciclo del sonno del tuo bambino.
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