Il ritorno a scuola può essere difficile e generare ansia in bambini e adolescenti, ma se ben gestito i nostri piccoli potranno affrontare tutto più serenamente, senza paure né patemi d'animo per l'inizio dell'anno scolastico e le sue molte incognite.
Lo scoglio più grande resta sempre il primo giorno di scuola, che può incutere timore soprattutto nei bimbi che iniziano la materna o la prima elementare, ma non risparmia anche i più grandicelli, alle prese con le medie o con il primo giorno delle superiori.
Le ansie in questo caso sono più che comprensibili. Nuovi compagni, nuovi insegnanti e soprattutto nuove materie, una triade di situazioni che può generare piccole crisi, nate dalla paura di non saper essere all'altezza delle richieste e sì, anche di venire giudicati. Quindi come affrontare le sue paure?
Fai sapere a tuo figlio che lo ascolti. Potrebbe essere allettante liquidare le paure di tuo figlio con una rapida rassicurazione che andrà tutto bene. Ma è più utile fargli sapere che lo capisci e gli credi, e che lavorerai con lui mentre torna alla routine scolastica e farai tutto il possibile per supportarlo.
Scopri cosa lo preoccupa. Ci sono vari motivi per cui tuo figlio potrebbe non voler tornare a scuola. Potrebbero cercare di evitare qualcosa di negativo: bullismo, un ambiente difficile creato dagli insegnanti, difficoltà a interagire con i compagni di classe o pressione accademica. Potrebbero avere problemi di neurosviluppo, come autismo, ADHD o dislessia, che rendono la scuola difficile, o un problema di salute mentale come l'ansia.
Fagli sapere che è normale sentirsi spaventati. Se la tua famiglia sta vivendo l'ansia del ritorno a scuola, sia tu che tuo figlio potreste sentirvi un po' inadeguati e vergognarvi di questi sentimenti. Ma questa paura non è un segno di debolezza. È una sfida comprensibile, con una causa genuina, che tu e tuo figlio avete la capacità di comprendere e superare.
Procedi un passo alla volta. Tornare subito a scuola, rivedere compagni e insegnanti tutti insieme, potrebbe essere molto impegnativo da gestire. Potresti organizzare un playdate o un incontro con alcuni compagni di scuola nei giorni prima dell'inizio della scuola, in modo che possano incontrarsi prima del primo giorno travolgente.
Concentrati sul sonno. Probabilmente le abitudini del sonno sono andate in fumo durante le vacanze e tutti a casa faranno fatica ad andare a letto presto e a svegliarsi presto la mattina. Gli adolescenti, in particolare, lo troveranno difficile: un cambiamento nei modelli di sonno dalla pubertà può posticipare il momento in cui si sentono pronti per dormire più tardi di ben due ore. Sfortunatamente, però, questo non riduce la quantità di sonno di cui hanno bisogno (circa nove ore a notte).
Incoraggia l'ottimismo. Esercitati a pensare in modo ottimistico con tuo figlio. Prima di andare a letto ogni sera, potreste scrivere insieme tre cose che non vedete l'ora di fare il giorno dopo: vedere gli amici, un club doposcuola, un pasto preferito. Questo può aiutare entrambi a bilanciare le emozioni negative che potreste provare per la giornata che vi aspetta.
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