Quante volte hai fatto addormentare in braccio il tuo bambino e poi si è svegliato appena lo hai appoggiato nel lettino? Probabilmente non le conti. Per gestire questa difficoltà, tipica dei neonati, l'infermiera e scrittice Tracy Hogg, nel suo celebre romanzo, Il linguaggio segreto dei neonati, svela una tecnica quasi infallibile.
Metodo “Prendi e metti giù”
Il metodo di pick up/put down ("Put up/put down" - PUPD) è uno dei metodi per insegnare ai bambini a dormire bene, come insegna Tracy Hogg nel suo libro. Proprio come il nome del metodo, pick up and put down significa che se il bambino piange mentre è nella culla, i genitori dovrebbero prenderlo in braccio e confortarlo finché non ha sonno e rimetterlo nel lettino. Se il bambino continua a piangere, il genitore deve ripetere pazientemente questo su e giù finché il neonato non crollerà.
Praticare abitudini quotidiane del sonno per i bambini
Mantieni costante l'ora della nanna: in base all'osservazione dell'orologio biologico giornaliero del bambino, i genitori dovrebbero osservare i segnali che indicano che il bambino ha sonno (ad esempio: sbatte le palpebre in continuazione, tiene gli occhi chiusi, tira le orecchie, sbadiglia o ha le occhiaie...).
Crea sane abitudini del sonno: creare una routine del sonno ha lo scopo di aiutare il bambino a sapere che è notte ed è ora di andare a dormire. Le abitudini possono includere: limitare i rumori, spegnere le luci, cantare dolcemente delle ninne nanne, non parlare molto al bambino...
Quando il bambino è pronto, segui gradualmente questi 7 passaggi:
- Passaggio 1: quando metti giù il bambino, se inizia a piangere, metti delicatamente la mano sul suo petto e rassicuralo con i dolci sussurri come usi per farlo addormentare;
- Passaggio 2: se il bambino sta ancora piangendo, prendilo in braccio e ripeti i sussurri.
- Passaggio 3: quando il bambino smette di piangere ma è ancora sveglio, mettilo nella culla, se piange, prendilo di nuovo in braccio;
- Passaggio 4: ripeti questo processo finché il bambino non mostra segni di stabilità (ad esempio, il pianto si sta attenuando);
- Passaggio 5: quando il bambino si è calmato, smetti di tenerlo in braccio e mettilo nella culla. Metti la mano sul petto del bambino e ripeti i sussurri;
- Passaggio 6: esci dalla stanza.
- Passaggio 7: se il bambino piange di nuovo, torna indietro e ripeti il processo più volte finché il bambino non si addormenta.
Il metodo è solitamente adatto ai bambini di 3 mesi e, se applicato con persistenza, i bambini saranno in grado di dormire bene da soli. Ci vuole però tanta pazienza i primi tempi.
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