Una delle principali preoccupazioni delle mamme in attesa sono le lacerazioni al parto. Questo problema è noto anche come lacerazione perineale e si verifica quando la testa del bambino è troppo grande per l'apertura vaginale o quando la vagina non si è allungata abbastanza per adattarsi alle dimensioni della testa. Tuttavia, ci sono una serie di cose che puoi fare per prevenirle.
Valuta la nascita in acqua. Sedersi in una vasca da parto durante le contrazioni dolorose può fornire un po' di sollievo e rendere l'esperienza del parto più piacevole. L'acqua fa sì che il perineo (la pelle tra la vulva e l'ano) diventi più elastica e rilassata, il che riduce il rischio lacerazioni.
Consuma datteri nel tuo terzo trimestre. Sebbene i datteri siano uno spuntino delizioso che può essere consumato durante l'intera gravidanza, sono particolarmente utili durante il terzo trimestre. Questo perché è stato dimostrato che i datteri maturano la cervice di una donna e facilitano il processo di travaglio.
Regalati un massaggio perineale. Darti un massaggio laggiù può sembrare imbarazzante o scomodo all'inizio, ma è importante ricordare che la tua vagina è un muscolo che può allungarsi e poi tornare alla sua forma normale. È stato dimostrato che massaggiare il perineo nelle settimane precedenti il travaglio ammorbidisce, allunga e rilassa quell'area. A partire da 34 settimane, tu o il tuo partner potete massaggiare quell'area per cinque-dieci minuti ogni giorno.
Posizione verticale. In quasi tutti i film o programmi televisivi, c'è una donna sdraiata supina in una sala parto, che urla di dolore mentre cerca di partorire. Mentre sdraiarsi sulla schiena è stato estremamente normalizzato nella nostra società, potrebbe non essere il modo migliore o più semplice per partorire. Prova a stare in piedi.
Non spingere finché non senti l'urgenza. La chiave qui è ascoltare il tuo corpo. Potrebbero esserci persone che ti dicono di spingere, o potresti essere così stanco con il travaglio da voler tirare fuori il tuo bambino il più rapidamente possibile, Se non vuoi strappare, è meglio evitare di spingere finché il tuo corpo non ti dice fisicamente che è necessario.
Usa impacchi caldi sul perineo. Proprio come un bagno caldo può aiutare a prevenire la lacerazione, mettere un panno caldo sul perineo durante la seconda fase del travaglio può aiutare a lenire i muscoli e ridurre i rischi.
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