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Il 21 settembre di ogni anno si celebra la Giornata mondiale della gratitudine, un giorno per dire grazie e per esaltare questo stato d'animo che dovremmo esternare più spesso. Insegniamo ai nostri bambini a ringraziare sempre, ma poi siamo i primi a dimenticare di comportarci allo stesso modo. Cosa dobbiamo sapere di questa giornata e come possiamo celebrarla al meglio?
Quando è nata
La Giornata mondiale della gratitudine è stata ideata nel 1965 dal filosofo e maestro di meditazione Sri Chinmoy alle Hawaii. In occasione di una cena presso l’International East-West Center, alla presenza di diversi delegati provenienti da tutto il mondo, lui decise di creare un giorno per poter imparare a dire finalmente grazie e riflettere su quanto la gratitudine possa essere importante nelle nostre vite, per guidarci al meglio anche nelle relazioni con gli altri.
Solamente nel 1977 la Giornata Mondiale della Gratitudine è stata celebrata in modo ufficiale per la prima volta, all'interno della sede del gruppo di Meditazione delle Nazioni Unite a New York.
Quando si celebra
La Giornata internazionale della pace e della gratitudine si festeggia il 21 settembre di ogni anno. L'Assemblea Generale delle Nazioni Unite l'ha istituita in maniera ufficiale nel 1981 (quindi quattro anni dopo la prima celebrazione dell'Onu a New York), ma solamente nel 2001 all'unanimità è stata scelta la data del 21 settembre, data condivisa anche con la Giornata Mondiale della pace. Le due giornate oggi coincidono perché, effettivamente, sono le due facce della stessa medaglia.
Perché si festeggia
La Giornata mondiale della gratitudine è l'occasione per riflettere su quanto sia bello e importante dire grazie ogni giorno. In questa data possiamo esprimere la felicità di avere nelle nostre esistenze le persone a noi più care o possiamo mandare i nostri ringraziamenti a tutti coloro che hanno condiviso con noi una parte di cammino, anche se magari non sono più presenti accanto a noi.
Questa data ci consente di ricordarci quanto sia bello essere grati per quello che abbiamo ricevuto nella nostra vita: per le persone che ne fanno parte e per chi arriverà in futuro, per quello che abbiamo vissuto e per l'esperienze fatte, ma anche per quello che vivremo nel nostro domani, per le cose che ci danno gioia anche nei momenti più difficili della nostra esistenza.
Come praticare la via della gratitudine
La gratitudine è uno stato d'animo che si può coltivare giorno dopo giorno, anche in quei periodi che ci sembrano bui e privi di speranza. Essere grati ci aiuta proprio ad avere un altro punto di vista sulle cose che ci accadono e che ci lasciano a volte perplessi. Ogni giorno è un buon giorno per sperimentare la gratitudine. Noi possiamo imparare ad accoglierla sempre di più nelle nostre vite, seguendo questi semplici consigli:
- tenere un diario della gratitudine, nel quale scrivere ogni giorno quello per cui ci sentiamo grati: mettere nero su bianco i nostri pensieri, le nostre sensazioni e le nostre emozioni può essere sempre utile per poter apprezzare meglio ciò che abbiamo
- ascoltare sempre il proprio cuore e il proprio istinto, cercando di gestire al meglio le emozioni quando qualcosa accade nella nostra vita: cerchiamo di non lasciarci sfuggire un attimo della nostra esistenza, rendendo più acuti i nostri sensi per non perderci nemmeno una cosa per cui essere grati
- modificare il proprio linguaggio, perché il nostro modo di parlare spesso influenza il nostro modo di comportarci e anche i nostri pensieri: cerchiamo di focalizzare la comunicazione usando parole positive e non sempre negative
- trovare valore anche nelle situazioni difficili, del presente e del passato: sono tutte esperienze che ci hanno segnato, ma dalle quali possiamo trarre importanti insegnamenti
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