Gli sport con racchetta vanno sempre più di moda, complici anche i campioni del tennis italiano e nuove discipline che nascono e si diffondono un po' in tutto il bel paese. Sono tante le attività sportive che prevedono l'utilizzo di questo attrezzo, per giocare in solitaria o in coppia. Allenarsi diventa un divertimento da condividere anche nella pausa pranzo o nei ritagli di tempo libero. Anche perché sono tanti i benefici degli sport con racchetta.
Sono numerosi gli sport che prevedono l'utilizzo di una racchetta e che vanno particolarmente di moda in questo periodo. Tra i più famosi ricordiamo:
- il tennis
- il badminton
- il tennistavolo o ping pong
- lo squash
- il raquetball
- il paddle
Quali sono i benefici di questa tipologia di sport che si praticano con un allenamento individuale o di coppia, ma anche di squadra, seguendo un maestro pronto a dare tutte le indicazioni e le dritte possibili sui segreti? Le attività sportive che prevedono l'utilizzo di una racchetta aiutano a:
- migliorare l'aspettativa di vita (alcuni recenti studi scientifici, infatti, svelano che il tennis la aumenta di quasi 10 anni, dimostrandosi lo sport più salutare, seguito dal badminton, dal calcio, dal ciclismo e dal nuoto)
- allenare l'apparato cardiovascolare, perché si tratta di un'attività che combina esercizi aerobici ed esercizi anaerobici, sfruttando, dunque, attività che prevedono la resistenza nel lungo termine con altre che, invece, durano poco e hanno un'intensità maggiore
- migliorare la salute del cuore e la circolazione del sangue
- usare tutti i muscoli del corpo, allenando sia la parte superiore sia la parte inferiore, in armonia: dalla schiena alle cosce, dalle spalle alle braccia, passando anche per gli addominali
- migliorare l'equilibrio e l'agilità, così come la concentrazione e i riflessi
- garantire un peso forma: con una partita di tennis si possono bruciare dalle 400 alle 600 calorie ogni ora
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