Quante volte ti sei alzata la mattina e ti sei trovata a lottare con dei brutti foruncoli sul mento? L'acne è generalmente il aumento, soprattutto tra gli adulti, a causa dello stress e dell'inquinamento. Si sviluppa sul mento soprattutto nelle donne con più di 25 anni ed è causata dalla prodizione di sebo. Quando c'è troppo olio sulla cute, i pori si intasano e si creano dei foruncoli simili a cisti o dei comedoni.
Il mento è anche un'area che si tocca spesso, con le mani non molto pulite. È un'abitudine che dovrebbe essere scoraggiata, ma nella maggior parte delle volte è involontaria. È una zona anche ormonale, quindi avrai notato che si formano i foruncoli soprattutto durante il periodo. E di peli, che tendono a incarnirsi. Lo stress, inoltre, e l'insonnia sono collegate all'acne a causa dell'aumento della resistenza all'insulina. Questo perché la resistenza all'insulina può aumentare il glucosio, una delle principali cause dell'acne. E poi il cortisolo, il famoso ormone dello stress, è un elemento che crea infiammazione e piò causare un aumento di sebo e di macchie cutanee.
Come si cura?
Assumere la pillola. Gli ormoni presenti in questo farmaco possono combattere l'acne perché diminuiscono gli androgeni circolanti, che a loro volta diminuiscono la produzione di sebo. Ma, una volta tolta la pillola , quegli ormoni tornano in gioco, il che può portare a una sovrapproduzione di sebo.
Usa un detergente delicato. Cerca ingredienti come acido salicilico, acido glicolico e perossido di benzoile, che aiutano ad eliminare le cellule morte della pelle, a sciogliere l'olio in eccesso senza interrompere l'equilibrio del pH della pelle
Consuma alimenti che riducono il testosterone: semi di lino macinati, liquirizia, menta. La pelle converte il testosterone in diidrotestosterone (DHT), un ormone molto più stimolante l'acne.
Consuma verdure a foglia: crescione, spinaci, broccoli e cavoli. Questi sono ricchi di clorofilla che aiuta a pulire i batteri e le tossine dal tubo digerente e dal flusso sanguigno.
Consuma alimenti ricchi di zinco: crostacei, pollo, semi di girasole e di zucca, noci e legumi. Lo zinco uccide i batteri che causano l'acne, diminuendo la risposta infiammatoria e riduce l'attivazione dei cheratinociti.
Consuma alimenti ricchi di beta-carotene: frutta e verdura giallo-arancio come carote, albicocche, zucca e mango. Il beta-carotene è una delle due forme di vitamina A presenti nella dieta e quando necessario, il corpo lo converte in retinolo.
Consuma probiotici: yogurt, kombucha, kimchi, kefir. La microflora intestinale può influenzare l'infiammazione in tutto il corpo, che a sua volta può provocare l'acne.
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