I lavori domestici, lo dobbiamo proprio ammettere, non sono mai particolarmente graditi, specie quando si tratta di quelli più ripetitivi, come stirare o ramazzare. C’è tuttavia una cosa interessante da sapere, in quanto le pulizie di casa non sono solo un modo per tenere gli ambienti in ordine, ma anche per fare un po’ di attività motoria.
Ogni volta che prendiamo in mano un ferro da stiro, una scopa o uno spolverino per le quotidiane faccende, stiamo anche facendo sport. Niente di particolarmente dispendioso a livello energetico e sicuramente meno divertente della zumba o di una lezione di crossfit, eppure stiamo bruciando calorie, cosa che di certo ci farà piacere.
Vediamo quindi nel dettaglio quante calorie si bruciano stirando o pulendo casa, andando nel dettaglio delle faccende domestiche più comuni. Una cosa da sapere è che il monte calorico varia a seconda del tempo passato ad eseguire l’azione, ma anche del peso della persona che la sta eseguendo.
In questo articolo ipotizziamo una donna di circa 70 chili, impegnata per un’ora a fare i lavori di casa, ma di certo aumentando il peso, aumenteranno anche le calorie bruciate. Da sapere è che anche il vigore con cui si eseguono le pulizie è una variante importante da considerare, perciò vale la pena essere vivaci e dinamiche per bruciare di più e favorire la rimessa in forma.
Dicevamo, per un soggetto di 70Kg, un’ora di stiratura conta circa 160Kcal bruciate, che possono salire fino a 185 calorie circa se la persona pesa invece 80 chili. Un po’ meno esoso il monte calorico di una delle attività meno vigorose, che è cucinare. In questo caso si scende a 140Kcal, sempre per la nostra signora tipo.
Le pulizie domestiche generiche più light, come spolverare e riordinare, sono circa 180Kcal bruciate in un’ora, mentre passare l’aspirapolvere farà bruciare alla nostra amica, circa 245Kcal. Lo stesso spreco di calorie si ha se si fa il bagnetto al cane, considerando di stare in piedi a insaponare e sciacquare il nostro amico.
Certamente un’attività domestica che fa bruciare molto è la pulizia dei pavimenti, per cui la nostra donna di 70Kcal può bruciare più di 300 calorie.
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