Ginnastica artistica: 10 benefici per tutti

Sicuramente la ginnastica artistica è uno sport molto affascinante. In occasione degli Europei, dei Mondiali e delle Olimpiadi, guardiamo con attenzione le esibizioni di atlete ed atleti impegnati a corpo libero sul tappeto oppure agli attrezzi: le loro evoluzioni ci fanno sempre restare a bocca aperta. Se ti piace la ginnastica artistica, devi sapere che i benefici per bambini e adulti sono molti, ovviamente se la disciplina viene praticata in centri professionali e si è seguiti da allenatori che sanno bene come insegnare questo sport.

La ginnastica artistica è bella da vedere, ma anche molto impegnativa da eseguire. I movimenti sono armoniosi, precisi, coordinati: c'è bisogno di tanto allenamento, di concentrazione, di uno sviluppo del corpo che prevede l'allenamento di ogni singolo muscolo. La disciplina unisce esercizi a corpo libero ad altri che si eseguono con l'aiuto di attrezzi e strumenti come la trave, le parallele asimmetriche, il cavallo con maniglie, gli anelli, la sbarra, le parallele simmetriche.

Quali sono i benefici fisici e mentali della ginnastica artistica?

1. È uno sport completo, che sviluppa tutto il corpo e permette di svolgere attività aerobica e anaerobica.
2. Sviluppa la muscolatura di tutto il corpo in modo armonico.
3. Aiuta ad aumentare forza, velocità ed elasticità.
4. Permette di avere maggiore equilibrio e coordinazione.
5. Dà il senso del ritmo, perché gli esercizi si svolgono in modo cadenzato dalla musica scelta.
6. Permette di migliorare la capacità di concentrazione.
7. Migliora l'attenzione, perché per eseguire ogni esercizio non bisogna cedere alle distrazioni.
8. Garantisce un ottimo allenamento della memoria per imparare i passi delle varie sequenze.
9. Aiuta a gestire ansia e stress, perché ci permette di controllare meglio le nostre reazioni emotive.
10. Accresce l'autostima di ogni atleta, che in allenamento e in gara si misura con la propria preparazione e i propri limiti.

Ovviamente, sarebbe meglio iniziare a praticare questa disciplina da bambini. Ma non è mai troppo tardi per imparare!