Quando arriva la bella stagione cresce inevitabilmente la voglia di stare all’aria aperta e, magari, di fare un po' più di attività fisica. L'inverno, con i suoi giorni uggiosi e corti e le temperature spesso proibitive, ci fa diventare tutti più pigri. La primavera e l'estate, invece, sono un toccasana per la salute di mente e corpo. La nostra guida agli sport estivi ci permette di scegliere ogni volta l'attività migliore da fare.
Le giornate più lunghe e il clima favorevole offrono l’occasione perfetta per riscoprire il piacere di fare sport. L’estate, poi, permette di scegliere attività divertenti, dinamiche e spesso a contatto con la natura. Un’occasione per sentirsi meglio, scaricare lo stress e prendersi cura di sé.
Quali sono gli sport che in estate è più piacevole svolgere o che sono spesso fattibili solamente quando le temperature salgono e gli impianti all'aperto aprono i battenti?
Tra le attività più amate c’è il nuoto. Rinfrescante e completo, allena tutto il corpo senza pesare sulle articolazioni. Le nuotate in mare o nelle piscine open air regalano una sensazione di libertà e benessere. Anche l’acquagym è molto apprezzata, soprattutto per chi cerca un’attività tonificante ma delicata. E poi possiamo continuare anche in inverno nelle piscine al chiuso!
Chi ama la spiaggia può approfittare per provare sport come il beach volley, il sup o il windsurf. Il beach volley allena gambe e braccia, mentre il sup richiede equilibrio e forza. Il windsurf, invece, regala emozioni forti ed è perfetto per chi cerca qualcosa di più adrenalinico.
Per chi preferisce la montagna, l’estate è il momento ideale per dedicarsi a lunghe camminate, escursioni o arrampicate. Il trekking in particolare aiuta a mantenersi in forma e a rilassare la mente. Basta indossare un paio di scarpe comode e si può partire alla scoperta di paesaggi mozzafiato.
Anche in città non mancano le opportunità. Il ciclismo urbano o nei parchi, lo yoga al tramonto sui prati, il pilates all’aperto o le lezioni di danza nei giardini pubblici trasformano ogni spazio verde in una palestra a cielo aperto.
