Quando pensiamo a quale sport fare per mantenerci in forma e in salute, spesso ci vengono in mente delle attività sportive da praticare in squadra, così da stringere nuove amicizie e divertirsi in compagnia. Oltre a pallavolo, calcio e basket, perché non pensare anche al rugby? Si tratta di uno sport molto antico di origine anglosassone, molto popolare non solo nel Regno Unito, ma anche fuori dai suoi confini. Il rugby ha tantissimi benefici che dobbiamo conoscere se vogliamo praticarlo o se vogliamo farlo praticare ai nostri figli.
Il rugby è uno sport adatto a tutte le età: lo possono fare anche i bambini piccoli, perché si tratta di uno sport di squadra che può essere un bel gioco sociale in cui si condividono non solo momenti indimenticabili e regole, ma anche valori. I benefici per la salute del corpo e della mente sono davvero tanti: tutto l'organismo è coinvolto in ogni allenamento e in ogni partita.
Dal punto di vista fisico, il rugby:
- migliora l'agilità di tutto il corpo, grazie ai movimenti scattanti e veloci che lo sport comporta
- aumenta la coordinazione, di braccia e gambe, ma anche di pensiero
- migliora la resistenza fisica, grazie alla velocità e agli scatti che bisogna fare
- tonifica l'apparato cardiovascolare
- aumenta la forza degli arti, sia di quelli superiori sia di quelli inferiori
- permette di aumentare la propria velocità e anche la propria reattività
Invece, dal punto di vista psico-emotivo il rugby può aiutarci a migliorare in tantissimi aspetti. Questa attività sportiva che si pratica in squadra:
- migliora la capacità di lavorare in team, essendo uno sport di squadra dove l'unione tra i giocatori è fondamentale
- permette di socializzare con coetanei o anche con persone più grandi, gli allenatori
- migliora la capacità di comunicazione e di espressione
- permette di migliorare l'autodisciplina e consente di interiorizzare l'importanza delle regole
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