Bagno turco in casa fai-da-te: come realizzarlo

Quante volte hai sognato di infilarti in un bel bagno turco in casa tua, al ritorno dal lavoro, per scacciare tutto lo stress accumulato durante la giornata? Poi ritorni con i piedi per terra e ti rendi conto che un bagno turco in casa non l’hai. Niente paura. Se la tua casa ha uno spazio che lo permette, puoi acquistarne uno già predefinito oppure puoi realizzarne uno fai da te.
La soluzione più economica e conveniente è comprare ogni singolo componente. Ecco alcuni consigli utili e pratici.

Bagno turco in casa fai-da-te: come realizzarlo

Gli elementi che non possono mancare sono: un ambiente coibentato in grado di trattenere il vapore all’interno, un generatore di vapore che deve garantire una temperatura di 40° celsius e un’umidità relativa del’80%, sgabelli e elementi di chiusura in vetro. Inoltre è necessario un lavabo, un miscelatore, un sifone e una piletta necessari per avere un punto dove rigenerarsi con acqua fresca.

Non serve un grande spazio, l’importante è la scelta dei materiali che devono essere molto resistenti all’umidità e al vapore. Per l’arredo interno è consigliabile usare sgabelli di legno - meglio se sedute richiudibili – e doghe per le superfici d’appoggio. Riguardo i rivestimenti interni, vanno bene sia i mosaici che le piastrelle. La porta e le vetrate devono essere a tenuta stagna, il pavimento impermeabilizzato con piletta di scarico e l’altezza del soffitto non deve superare i 220 centimetri.
La cabina deve essere in vetrata per impedire la fuoriuscita del vapore e la sua dispersione. Il vetro utilizzato deve essere un vetro termico particolare. Il tetto della cabina è opportuno che sia spiovente per favorire il gocciolamento dell’umidità.

Dopo aver ricreato l’ambiente, puoi metterti a tuo agio e goderti il tuo bagno turco. All’interno si sta nudi e la posizione migliore d’assumere è quella sdraiata o semi distesa. Strofina la pelle con alcune manciate di sale in modo da eliminare le cellule morte, rinfrescati di tanto in tanto con dell’acqua fresca e non superare i 20 minuti di permanenza all’interno. Esci, fai una doccia fredda e rientra nel bagno turco per altri 15 minuti. Una volta finito, asciugati e riabitua il corpo alla temperatura ambientale. Per capire quale sia il momento giusto per uscire dall’hammam, impara ad ascoltare il tuo corpo.
Ricorda che con il bagno turco si perdono molti liquidi con la sudorazione, perciò reintegrali bevendo delle tisane rilassanti.