Dormire bene

Come evitare di russare durante la notte? Ecco dei consigli utili per te.

Ti piace moltissimo il caffè e fai fatica a rinuciarci, però sei consapevole che troppa caffeina potrebbe non essere salutare. Questa sostanza ha tanti effetti collaterali e devi cercare di moderarne l'assunzione.

Una notte agitata capita a tutti. Ci sono persone però che devo fare i conti con veri e propri incubi, talvolta è sempre lo stesso sogno. Ma sai quali sono gli incubi più ricorrenti negli adulti?

Ti svegli la mattina con la sensazione di aver riposato male e hai la gola secca? Probabilmente dormi con la bocca aperta, posizione che assumono moltissime persone e che può causare o essere il sintomo di apnea

Vorresti tanto essere positiva, ma le difficoltà di questo periodo ti hanno fatto cadere nel pessisismo. In realtà sono due forme di pensiero che hanno molto in comune e l'unico antidoto è imparare a essere realistici.

Andare a letto con i capelli bagnati non è mai una bella idea, non tanto perché puoi raffreddarti ma per i danni ai capelli stessi. Se ti capita raramente non è un problema, ma non falla diventare un'abitudine.