Può capitare di svenire per tanti motivi diversi. Senza indagare su quale possa essere la causa, devi sapere che è davvero importante riconoscere i sintomi dello svenimento, perché altrimenti rischi di cadere e farti molto male. Fai quindi attenzione a:
- Sensazione di vertigini, nausea o stordimento.
- Avere la pelle fredda, umida e sudata.
- Sperimentazione di cambiamenti visivi come visione a tunnel, visione offuscata o oscurata o visione a macchie. Le persone intorno a te potrebbero notare che hai le pupille dilatate.
- Sentire una sensazione di calore
- Diventando pallido.
- Sperimentare mancanza di respiro.
Se inizi a sentirti sul punto di svenire, è meglio sedersi o sdraiarsi immediatamente. Ciò aiuta la circolazione, ma evita anche le cadute, riducendo al minimo le possibilità di ferirsi se si dovesse perdere conoscenza.
Un altro modo per prevenire lo svenimento quando si avvertono i sintomi è provare la tensione applicata, una tecnica che prevede la tensione dei muscoli per aumentare la pressione sanguigna. Puoi, per esempio:
- Fare un pugno.
- Incrociare le gambe.
- Stringere insieme le cosce.
- Stringere i muscoli delle braccia.
La perdita di coscienza può durare un minuto o due prima che la persona ritorni lentamente alla normalità. Si consiglia, per riprendersi, di sdraiarsi per 10-15 minuti in una zona fresca e tranquilla o di sedersi con la testa tra le ginocchia. Anche sorseggiare acqua fredda può aiutare.
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