Ogni anno, a settembre o a gennaio, facciamo il buon proposito di iscriverci in palestra, per rimanere in forma, sentirci meglio, perdere qualche chilo, tonificare il corpo e magari allontanare ansia e stress dalle nostre giornate. Puntualmente paghiamo il mensile, il trimestrale o anche l'annuale, per risparmiare un po', ma le volte in cui ci vedono sono davvero poche. Talvolta si potrebbero anche contare sulle dita delle mani. Come riuscire ad andare in palestra con regolarità?
Iniziare una routine per allenarsi in modo costante non è facile, ma corpo e mente potrebbero beneficiarne molto. Lo sappiamo che spesso la nostra agenda quotidiana è ricca di impegni e che gli imprevisti sono dietro l'angolo, ma il problema è che con troppa frequenza ci lasciamo andare alla pigrizia, attirati dal divano e dal telecomando per riposarci un po'. Quali sono i consigli per andare in palestra saltando pochissime lezioni?
- Scegliere un'attività che ci piace e che ci possa stimolare è il primo consiglio da seguire: possiamo provare diverse offerte e capire quella che fa al caso nostro, così non ci peserà dover andare in palestra.
- Alternare le attività di allenamento potrebbe essere utile, così da non cadere nel baratro della noia facendo sempre le stesse cose e gli stessi esercizi.
- Coinvolgere amici e colleghi potrebbe essere utile, perché possono essere il nostro stimolo per non abbandonare l'allenamento: possiamo motivarci a vicenda ogni volta, così da non cedere alla sedentarietà.
- Impostare obiettivi realistici è importante, perché è inutile pensare di diventare degli atleti in un mese o di ritrovare la forma fisica perduta in poco tempo: piccoli passi alla volta, ma visibili, per rendere più piacevole allenarsi.
- Organizzare le giornate è fondamentale: cerchiamo dei corsi o degli orari che si possano incastrare bene con gli impegni del lavoro e della famiglia. Quel tempo deve essere tutto nostro.
- Gli esperti consigliano di andare in palestra o al mattino presto, prima di ogni altra attività, o subito dopo il lavoro, così da non tornare a casa dove potremmo perdere la voglia di uscire nuovamente.
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