Andare in kayak è un buon passatempo estivo per divertirsi in acqua facendo anche un’attività salutare ottima per fisico e buonumore. Se vogliamo approcciare questi tipo di sport e siamo alle prime armi, ecco qualche consiglio per remare nella maniera giusta senza pensare di dover andare velocemente ma puntando a fare i movimenti giusti per non affaticarci inutilmente e progredire in modo efficace.
E' consigliabile iniziare con un kayak da un posto ricreativo che è più pesante e stabile rispetto agli altri ed è senza copertura (per uscire ed entrare facilmente), e indossare un giubbotto salvagente,
- Sedersi in canoa in posizione eretta e ben appoggiata allo schienale
- Posizionare i piedi sul poggia-piedi
- Alzare la pagaia a due pale con entrambe le mani davanti a noi e sollevarla sopra la testa con le mani leggermente più larghe delle spalle
- Mettere le braccia con gomiti piegati a 90 gradi
- Mantenere la presa
- Mantenere le pale con un orientamento verticale
- Mettere una pala completamente in acqua al lato del kayak partendo dal punto in cui sono posizionati i piedi
- Mantenere il ritmo costante
- Ruotare il busto e spingere con la mano superiore (la sinistra se la pala immersa è la destra, la destra se la pala immersa è la sinistra)
- Muovere la pala verso di noi
- Rilasciare estraendo la pala nel momento in cui la mano finisce il suo movimento e ha sorpassato l’anca
- Ripetere tutti e tre i passaggi con l’altra pala
- Rallentare e frenare con pagaiate inverse
- Virare pagaiando più volte nello stesso lato con la stessa lama
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