Un programma cardio, anche molto breve e facile, da ripetere almeno tre o quattro volte al giorno può essere utile per mantenersi in forma e per tonificare il cuore.
Se vuoi tenerti in forma e modellare il tuo corpo, non cercare tutorial complicati o programmi intensivi di fitness. Inizia a usare semplicemente le scale che hai in casa: avrai ottimi risultati in due settimane.
Fatichi a piegarti e ti senti sempre un po' rigida, quasi di legno. Devi cercare di sciogliere il movimento facendo esercizi per distendere la muscolatura ed essere più elatica.
Come si possono prevenire le rughe? Non c'è un modo per fermare l'invecchiamento, ma fare un po' di ginnastica facciale può rendere la tua pelle più elastica e ridurre i segni di espressione.