Allenamento da casa

Trucchi, consigli e tutti i modi più facili per ottimizzare il tuo programma di allenamento indoor. Scoprili su DonnaD.

Allenamento cardio

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3 allenamenti cardio da provare a casa

Un programma cardio, anche molto breve e facile, da ripetere almeno tre o quattro volte al giorno può essere utile per mantenersi in forma e per tonificare il cuore.

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Esercizi brucia grassi: quali sono i migliori da fare in casa

Se vogliamo metterci in forma in casa, ecco gli esercizi brucia grassi migliori

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Scale di casa

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Come fare ginnastica sulle scale di casa

Se vuoi tenerti in forma e modellare il tuo corpo, non cercare tutorial complicati o programmi intensivi di fitness. Inizia a usare semplicemente le scale che hai in casa: avrai ottimi risultati in due settimane.

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3 esercizi per essere più elastici

Fatichi a piegarti e ti senti sempre un po' rigida, quasi di legno. Devi cercare di sciogliere il movimento facendo esercizi per distendere la muscolatura ed essere più elatica.

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Ginnastica facciale

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Esercizi per ridurre le rughe

Come si possono prevenire le rughe? Non c'è un modo per fermare l'invecchiamento, ma fare un po' di ginnastica facciale può rendere la tua pelle più elastica e ridurre i segni di espressione.

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5 esercizi per braccia toniche da fare a casa

Come mantenere le braccia toniche. Una serie di esercizi da fare facilmente in casa

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