Allenamento da casa

Un piccolo angolo in casa per fare ginnastica è davvero molto importante se vuoi mantenerti in forma senza spendere i soldi per un abbonamento in palestra. Come fare? Ecco alcuni consigli funzionali.

Non tutti gli sport ti fanno bruciare lo stesso numero di calorie. Esistono degli esercizi ad alta intensità fondamentali per ritrovare la forma e soprattutto per smaltire gli eccessi di cibo consumati durante cene o pranzi ricchi.

Le braccia, per essere tonificate e scongiurare l'effetto tendina, devono essere allenate. Non basta però ritagliarsi qualche esercizio sporadico, devi impegnarti molto perché solo con tanto impegno puoi migliorare la situazione.

L'interno coscia è un punto critico per le donne, ma a differenza di altre zone del corpo con esercizi mirati puoi rassodarlo abbastanza rapidamente. Abbina a questi consigli una bella passeggiata di 5 km tutti i giorni.

Per fare allenamento cardio è sufficiente muoversi sul posto, fare una bella camminata o un giro in bicicletta. Se però hai voglio di diversificare il tuo allenamento, ecco qualche consiglio per renderlo più divertente.

I classici doloretti dell'età o magari un infurtunio un po' più doloroso possono farti passare la voglia di muoverti. Se hai deciso di non andare in palestra, fai ginnastica a casa utilizzando quello che il tuo appartamento ti offre.