Dormire bene
Quanto è importante riposare correttamente e come fare a dormire bene ogni giorno? Scoprilo qui.
Dormire bene
8 sintomi che sei esausta e devi riposare
La stanchezza può essere sintomo di qualcosa di più profondo, come la depressione o un'infezione. Non devi mai sottovalutarla e, nel dubbio, ti conviene consultare il tuo medico di fiducia per valutare un piano per riprendersi.
Dormire bene
Come mai devi sempre fare pipì nel cuore della notte
Alzarsi di notte nel cuore della notte per fare la pipì è un'esperienza comune ma anche fastidiosa, perché interrompe il sonno. Ecco dunque qualche consiglio per comprendere quali sia la causa e come superarla.
Dormire bene
5 cose che ti fanno sentire molto stanca senza saperlo
Ci sono tante piccole abitudini che possono stancare molto il tuo corpo e far perdere concentrazione alla tua mente. Talvolta sono dettagli cui non fai più caso: eccoti alcuni cose che potrebbero favorire il dispendio energetico.
Dormire bene
Giornata mondiale del sonno 2019: 10 abitudini da rivedere
Consigli per dormire meglio a partire dalla giornata mondiale del sonno 2019
Dormire bene
Napping: 20 minuti per ritrovare la concentrazione e il benessere
Dormire 20 minuti tra le 14 e le 15 di pomeriggio fa bene alle prestazioni cognitive: il famoso pisolino può davvero essere rigenerante. E se non puoi dormire? Allora trova un altro modo per rilassarti prima di ricominciare a lavorare.
Dormire bene
Perché ti senti più malata durante la notte?
La notte molto spesso non aiuta a evitare di percepire certe sensazioni spiacevoli: per esempio molto spesso di notte ci si sente peggio, perché il sistema immunitario tende a lavorare di più mettendo in atto dei meccanismi antinfiammatori.