L'agopuntura è nota per i suoi benefici rilassanti e può essere utile anche per dormire meglio, perché stimola la produzione di melatonina, un ormone che regola i nostri cicli di sonno e veglia, e quindi migliora la nostra quantità di sonno. Riduce l'attività del sistema nervoso simpatico, le risposte di lotta o fuga del nostro corpo, promuovendo quindi il rilassamento e migliorando la qualità del nostro sonno.
Si consiglia un trattamento ogni 14, 21 o 28 giorni a seconda dei progressi, tenendo conto anche della gravità del problema del sonno e di eventuali problemi emotivi e/o fisici che potrebbero esserne la causa sottostante. È poi importante prestare attenzione e seguire una routine di igiene del sonno, ovvero stabilire un programma di sonno stabile, seguire una routine notturna, ottimizzare un ambiente per dormire e coltivare sane abitudini quotidiane.
L’agopuntura favorisce un senso di calma che fa sentire le persone in sintonia con il corpo. A sua volta, questo li aiuta a raggiungere un sonno più profondo. Sono anche più vigili, più creativi, più concentrati e meno stressati.
L'agopuntura può essere efficace anche per chi soffre di apnea notturna: una perdita di peso, anche solo del 10%, può essere ridurre il problema. È stato dimostrato che questa tecnica aiuta a perdere peso e a migliorare l'energia, favorendo di conseguenza il riposo notturno.
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