Affrontare un lutto non è mai facile. Quando una persona a noi cara viene a mancare potremmo aver bisogno di tanto aiuto per elaborare una mancanza che nel corso del tempo potrebbe farsi sentire con sempre maggiore insistenza. Ognuno di noi affronta a modo proprio questi momenti di estrema tristezza e di smarrimento: come affrontare il lutto per la perdita di un amico che ci ha lasciato improvvisamente?
Il dolore per la perdita di una persona cara può rendere le nostre giornate più difficili da affrontare. Non è facile rassegnarsi al fatto che non vedremo più quell'amico o quell'amica, che non sentiremo più la sua voce, che non trascorreremo più del tempo insieme. Ognuno vive questo lutto in modi differenti e non dobbiamo cadere nel tranello di farci condizionare dalle aspettative degli altri. C'è chi reagisce tornando subito a capofitto nella propria quotidianità e chi ha bisogno di tempo per affrontare la notizia.
Per affrontare la perdita di una persona cara, ecco quali sono i consigli degli psicologi, da adottare anche quando siamo noi a dover consolare qualcuno che ha subito un lutto:
- non rimanere soli, ma circondarsi di persone care che possono darci supporto: l'isolamento non fa bene
- non dobbiamo mai minimizzare la perdita subita e non permettiamo a nessuno di farlo
- ogni espressione del dolore ha diritto di essere manifestata: non preoccupiamoci del giudizio altrui
- manteniamo i contatti con i famigliari dell'amico o dell'amica, ascoltiamoli, parliamo esprimendo quello che proviamo o semplicemente stiamo l'uno accanto all'altro in silenzio
- ricordare avvenimenti felici e momenti piacevoli trascorsi insieme può essere un aiuto a vivere questo momento di passaggio
- diamo sempre ascolto al nostro cuore e non forziamo i tempi: prendiamoci tutti i giorni necessari per riprenderci dalla perdita
- in caso di difficoltà chiediamo aiuto a uno psicologo o uno psicoterapeuta, per evitare che il lutto diventi patologico
Condividi