Le feste sono state bellissime: ci siamo godute cene in famiglia, dolci irresistibili e serate tra amici. Ma ora è arrivato il momento di rimettersi in carreggiata e iniziare l'anno con il piede giusto. Non è una missione impossibile, basta solo qualche piccolo passo per ritrovare energia e motivazione. Come ripartire alla grande dopo le feste?
Sono tanti i consigli che possiamo seguire, per riuscire ad avere la giusta energia per tornare alla solita routine e non cedere allo stress da rientro:
- Ripristinare la routine. Dopo giorni di orari sballati, riprendere una routine regolare è fondamentale. Cerchiamo di andare a dormire e svegliarci sempre alla stessa ora, anche nei weekend. Dormire bene aiuta il corpo e la mente a funzionare meglio, dando la carica per affrontare ogni giornata.
- Fissare piccoli obiettivi. Invece di puntare subito a cambiamenti drastici, iniziamo con obiettivi facili da raggiungere. Ad esempio, bere più acqua, fare una passeggiata quotidiana o preparare pasti più sani. Ogni piccolo traguardo raggiunto ci darà una spinta per continuare.
- Muoversi di più. Non dobbiamo necessariamente iscriverci a una palestra per ripartire. Anche una camminata di 30 minuti al giorno può fare miracoli per l'umore e il benessere fisico. Se abbiamo voglia, possiamo provare un nuovo sport o una lezione di yoga per iniziare con qualcosa di diverso e stimolante.
- Fare pulizia, dentro e fuori. Dopo le feste, è il momento perfetto per mettere ordine. Riorganizziamo gli spazi di casa, liberandoci di ciò che non ci serve. Allo stesso modo, cerchiamo di fare pulizia mentale: scriviamo i nostri pensieri, facciamo una lista delle cose da fare e dedichiamo tempo alle attività che ci fanno stare bene.
- Concedersi qualche coccola. Ripartire alla grande non significa essere troppo duri con se stessi. Concediamoci momenti di relax, come un bagno caldo, una maschera viso o una serata sul divano con il nostro film preferito. Il benessere passa anche da queste piccole attenzioni.
- Trovare nuove motivazioni. Iniziamo l’anno pensando a qualcosa che ci entusiasma. Può essere un progetto, un hobby o un viaggio da organizzare. Avere qualcosa da aspettare con ansia ci aiuterà a mantenere alta la motivazione e ad affrontare con grinta i mesi a venire.
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