Il venerdì è sempre una giornata complicata, di grande stanchezza. Che il tuo lavoro si svolga dentro o fuori casa, con o senza retribuzione, è probabile che ti sia sentita così alla fine della settimana lavorativa. É importante cercare di organizzarsi meglio per avere del tempo per riposare e concentrarsi su di te.
Tieni traccia del tuo tempo e della tua felicità. Per aggiungere più ore felici alla tua giornata, devi prima capire come stai trascorrendo le tue ore di veglia e come ti fa sentire ogni compito o attività. Fallo per una settimana o due, ad esempio su un diario o su un'app per appunti. Il suo metodo: registra le tue attività quotidiane in incrementi di 30 minuti e valutale su una scala di felicità da 1 a 10, dove 1 è per niente felice e 10 è molto felice.
Dai priorità alle attività che ti danno più soddisfazione. Una volta che sai quali attività ti danno più soddisfazione, sia durante che fuori dall'orario di lavoro, che puoi fare del tuo meglio per proteggerle e dar loro la priorità.
Organizza al meglio il tuo tragitto casa-lavoro. La ricerca suggerisce che il tragitto giornaliero per andare al lavoro è uno dei momenti meno piacevoli per i lavoratori, motivo per cui devi cercare di ottimizzare il momento ritagliandoti uno spazio tuo. Puoi leggere, ascoltare un podcast o un audiolibro. Chiamare o parlare con le persone che ami.
Pianifica in anticipo per rimanere organizzato. Anche se sei disorganizzato per natura, pianificare in anticipo può ridurre notevolmente lo stress sul lavoro. Essere organizzato con il tuo tempo significa meno fretta al mattino per evitare di arrivare in ritardo e meno fretta per uscire a fine giornata. Mantenere l'organizzazione può anche significare evitare gli effetti negativi del disordine ed essere più efficienti nel proprio lavoro.
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