Il mal di testa può davvero essere invalidante e spesso assumere farmaci può essere faticoso. Premesso che nulla può sostituirsi a una terapia farmacologica prescritta dal medico, sicuramente alcune tisane, come la camomilla o la menta piperita, contengono sostanze con proprietà calmanti, analgesiche o antinfiammatorie. Sono un ottimo modo per curare mal di testa o emicranie a casa, soprattutto se causate da stress, ansia o dal consumo di bevande stimolanti, come caffè o tè nero. Quali scegliere?
Camomilla: è ricca di apigenina, una sostanza che agisce sui recettori del cervello e provoca un effetto rilassante e calmante. È una buona opzione per trattare mal di testa tensivi, ansia e insonnia.
Melissa: può essere utile per alleviare il mal di testa, in particolare quello causato dallo stress. Contiene acido rosmarinico, oltre a proprietà analgesiche, rilassanti e antinfiammatorie, il che lo rende un'ottima opzione per alleviare la tensione muscolare e dilatare i vasi sanguigni. Entrambe queste azioni possono aiutare a gestire il mal di testa.
Tè Boldo: è ricco di boldina, acido rosmarinico e forskolina. Contiene proprietà disintossicanti, che aiutano a pulire il fegato e a gestire i mal di testa causati in particolare da indigestione o postumi della sbornia.
Menta piperita: aiuta ad alleviare il mal di testa, poiché è ricco di sostanze come il mentolo e il mentone. Questi composti contengono proprietà antinfiammatorie, analgesiche e lenitive che possono aiutare ad alleviare i mal di testa intensi. Oltre al tè, massaggiare l'olio essenziale di menta piperita sulle tempie può aiutare ad alleviare la tensione e l'emicrania.
Valeriana: contiene composti sesquiterpenici, come l'acido valerenico e isovalerico, che alleviano il mal di testa. Queste sostanze aumentano l'attività del neurotrasmettitore GABA nel cervello, che ha un effetto sedativo e calmante.
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