Camminare non è solo una necessita, può trasformarsi in un’attività divertente ed è fondamentale istruire sin da piccoli i bambini. Come si fa? Prima di tutto dando il buon esempio. Se la mamma e il papà sono dei camminatori o quanto meno non prendono la macchina per fare 10 metri, anche i piccoli impareranno a muoversi a piedi senza lamentarsi.
Consigli per invogliare i bambini
- Riserva del tempo alle passeggiate in famiglia, preferibilmente da mezz'ora a un'ora, tre o più giorni alla settimana.
- Cane: prendi un cane che deve essere portato a passeggio una o più volte al giorno. Cammina insieme come una famiglia o cambia i turni portando il cane a fare la sua passeggiata.
- Eventi a piedi: ravviva le tue passeggiate partecipando a eventi a piedi come passeggiate di beneficenza con tuo figlio.
- Prendi un contapassi: i bambini adorano avere un contapassi o un fitness monitor per contare i loro passi. Trasforma il conteggio dei passi in un gioco e chiedi loro di tenere traccia o indovina quanti passi ci saranno da casa al parco giochi, ecc.
Camminare senza piagnucolare
Siamo già arrivati? Quante volte te lo sei sentito chiedere. Un’infinità di volte. E allora quello che devi fare è distrarli. In che modo? Esplora la natura, guarda i fiori, ascolta gli uccellini e magari vai alla scoperta di zone boschive. Leggi le mappe con i bimbi, identifica il nord e il sud: può essere divertente. Pianifica le ricompense lungo il percorso. Porta con te dolcetti o premi da regalare lungo il percorso.
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