Le prime pappe per i bambini sono cibi solidi passati sotto forma di pure, con una consistenza molto liscia. Man mano che il piccolo diventa più esperto nel mangiare (di solito intorno ai 7 mesi o più), è possibile ridurre gradualmente la quantità di liquidi che aggiungi e aumentare la consistenza. Ecco alcuni buoni cibi da cui iniziare se si vuole dare da mangiare con il cucchiaio:
- Cereali. Scegli una varietà di cereali integrali, arricchiti di ferro, come riso integrale, avena integrale o orzo integrale. Mescola una piccola quantità di cereali per bambini con latte artificiale, latte materno o anche acqua per creare una "zuppa" cremosa. Non addolcite il sapore aggiungendo cose come banane schiacciate, salsa di mele o succo, in primo luogo perché è meglio introdurre un solo alimento alla volta e in secondo luogo perché è meglio che il bambino acquisisca prima il gusto per il cibo senza dolcificanti aggiunti.
- Verdure. Inizia con opzioni gialle o arancioni più delicate come patate dolci e carote prima di passare al team verde, come piselli e fagiolini, che hanno sapori leggermente più forti. Se il tuo bambino rifiuta quello che gli dai, riprova domani, il giorno dopo e quello dopo ancora. Alcuni bambini hanno bisogno di essere introdotti a un nuovo alimento da 10 a 15 volte prima di accettarlo, quindi la perseveranza è fondamentale.
- Frutta. Deliziosi e digeribili primi frutti includono banane finemente schiacciate, mela grattugiata, pesche e pere. Per qualcosa di completamente diverso e adatto ai bambini, inizia con avocado maturo schiacciato o frullato: è cremoso, delizioso e ricco di grassi sani.
Tra i 7 e gli 9 mesi puoi iniziare ad aggiungere:
- Carne macinata (pollo, agnello, tacchino o manzo)
- Uova sode e poi schiacciate
- Yogurt intero
- Formaggio
- Pasta
- Fagioli
- tofu
A 8 mesi, puoi iniziare a lasciarlo mangiare con le mani.
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