La stipsi è un problema che spesso ci fa visita, portando con sé anche gonfiore addominale, mal di stomaco, crampi, acidità e nausea. Senza contare anche i fisiologici peggioramenti della pelle, la nostra cartina al tornasole esterna, che ci indica subito quando qualcosa all'interno non sta funzionando come dovrebbe.
Questi disturbi, oltre a non farci sentire bene con noi stessi, alimentano anche un senso di disagio nello stare in mezzo agli altri. Per questo motivo migliorare la propria regolarità intestinale è importantissimo, eventualmente anche aiutandosi con i rimedi naturali migliori per avere sollievo.
La prima cosa da fare, quando il nostro sistema gastro-intestinale non risponde, è rivedere la dieta. Con molta probabilità non stiamo assumendo abbastanza fibre, o stiamo bevendo poca acqua, o ancora, abbiamo uno stile di vita sedentario, che favorisce un rallentamento del transito.
Per sbloccarsi è quindi essenziale partire dalla correzione di questi errori, abbinando poi i rimedi naturali descritti qui di seguito. Tanto per cominciare è bene partire dalla mattina. Appena in piedi consumiamo della semplice acqua calda mezz'ora almeno prima della colazione, in modo da favorire i movimenti intestinali.
Per potenziare l'effetto del liquido caldo possiamo anche affidarci al classico decotto di semi di lino o ad un infuso a base di melissa, che grazie all'effetto delle loro mucillagini, rendono più agevole l'evacuazione.
Un ottimo frutto da consumare quando si hanno problemi di stipsi, è il fico. I fichi sono ricchissimi in fibre e agiscono come lassativi naturali. Usiamo i fichi secchi, lasciandoli in ammollo in acqua tiepida per qualche ora insieme ad una manciata di mandorle. Frulliamo tutto e assumiamo un cucchiaio di pasta di fichi con una punta di miele prima di andare a letto.
Questo rimedio ci permette di andare in bagno più facilmente la mattina dopo ed è una valida alternativa alla classica mela cotta. In ultimo, per i casi di stitichezza più severi, ci si può affidare all'olio di ricino, da consumare rigorosamente a stomaco vuoto e nei modi e tempi suggeriti dal medico. È uno dei rimedi naturali più immediati contro la stitichezza e ci permette di avere risultati già a distanza di poche ore dall'assunzione.
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