Le tisane autunnali possono essere un rito del buon riposo, la coccola in una giornata particolarmente umida. Se però impari a scegliere quelle che contengono super food possono essere anche un valido alleato per stimolare le tue difese immunitarie e possibilmente proteggerti dai classici malanni di stagione. Quali sono i super food?
- Cannella: migliora la circolazione e può aiutare a liberarti del muco, se soffri di tosse e raffreddore invernale
- Curcuma: è ottima per combattere la congestione e proteggerti dagli inquinanti. Abbinala al pepe nero e allo zenzero, perché queste sostanze ne facilitano l'assorbimento da parte del corpo.
- Zenzero: condivide molte della curcuma. Ha un elevato potere riscaldante, quindi è ottimo per stimolare il metabolismo e il sistema digestivo, specialmente durante l'inverno dopo un pasto principale abbondante.
- Ashwagandha: è un'erba tradizionale, ideale per alleviare risposta allo stress e rilassare il sistema nervoso. Se soffri di ansia o depressione, può davvero aiutare.
- Rooibos: questo tè è privo di caffeina, povero di tannini e ricco di antiossidanti. Ha un sapore molto delicato. Una tazza di tè rooibos può aiutarti a rilassarti la sera dopo una lunga giornata ed è anche noto per ridurre il mal di testa, le allergie e rafforzare il sistema immunitario.
- Tè nero Darjeeling: viene coltivato in Himalaya ed è considerato uno dei migliori tè neri in India e nel mondo. È ricco di antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario e lo aiutano a difendersi dai comuni raffreddori. Gli stessi antiossidanti possono rafforzare la salute del cuore e migliorare i livelli di lipoproteine a bassa densità (LDL).
- Tè all'ibisco: è un altro tè senza caffeina che viene preparato facendo bollire parti della pianta di ibisco. Ha un sapore aspro ed è molto popolare tra gli amanti del tè. È noto per aiutare a guarire i sistemi digestivi irritati e i problemi infiammatori. Questo tè è anche ricco di antiossidanti, vitamina C e minerali, che contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario tra gli altri benefici per la salute.
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