Quando dormiamo in una posizione errata, trasportiamo pesi che gravano sulle spalle per molte ore o restiamo alla scrivania a lavorare a lungo, senza pause, il nostro apparato scheletrico superiore ne paga spesso le conseguenze. Uno dei problemi più frequenti in questo in caso è il torcicollo, che porta rigidità, dolore e difficoltà a muovere la testa in maniera normale.
Ovviamente il torcicollo può anche derivare da lesioni o traumi a carico della zona cervicale, ma anche malattie quali meningite e artrite reumatoide possono annoverarlo fra i sintomi. In questi casi, la terapia medico farmacologica suggerita è la strada migliore per avere sollievo dal problema, agendo sull'origine, mentre in altre condizioni possiamo affidarci a rimedi naturali poco invasivi.
Fra questi troviamo i classici esercizi per il collo, che aiutano a sciogliere la muscolatura locale. Da seduti, portiamo lentamente la testa prima in avanti, premendo il mento sullo sterno e poi all'indietro, ripetendo la sequenza almeno 5 volte. Poi facciamo lo stesso portando il capo a destra e sinistra.
Ripetiamo questa serie di movimenti nell'arco della giornata per aiutare a distendere i muscoli contratti del collo. Per rendere più efficace il tutto, facciamo anche qualche massaggio in zona cervicale con olio caldo, per rilassare la muscolatura e tornare a muoverci senza dolore in maniera più veloce.
Anche l'aggiunta di olio essenziale di menta piperita ad una crema corpo allo stesso olio di oliva scaldato può aiutare a rendere il massaggio decontratturante più efficace. Allo stesso modo, possiamo impiegare l'essenza anche nella terapia del freddo, irrorando un asciugamano tenuto immerso in acqua ghiacciata e ben strizzato con qualche goccia, prima di applicarlo sul collo.
Il panno va tenuto in posa per circa un quarto d'ora. Se abbiamo la pelle sensibile, possiamo sostituire l'olio essenziale di menta piperita con quello di lavanda, più adatto anche ai bambini e utilizzabile sia nella terapia del freddo sia in quella del caldo, seguendo la stessa procedura dell'asciugamani bagnato, stavolta con acqua bollente.
Per quanto riguarda le pomate, arnica, artiglio del diavolo e boswellia sono gli ingredienti da ricercare al loro interno per capirne l'efficacia. Gli estratti di queste piante sono infatti ottimi per alleviare dolore e infiammazione da torcicollo. Chi preferisce l'assunzione per via orale, può trovare pastiglie o estratti idroalcolici in parafarmacia, da assumere sotto suggerimento del medico.
Condividi