Allenamento da casa

Nata in Russia e amata in America, la kettlebell è la disciplina che brucia i grassi e rinforza la schiena. Il kettlebell consente una maggiore libertà di movimento rispetto ai tradizionali pesi.

Dopo ogni attività fisica non dimenticare di fare un po' di stretching, di bere molta acqua e di mangiare un frutto per compensare la sensazione di fatica.

Esercizi di yoga in ufficio: ecco alcuni semplici esercizi da poter fare in ufficio ogni giorno per qualche minuto per rilassare i muscoli e attenuare lo stress.

Ritrovare tutto lo splendore del nostro corpo. Senza fatica e senza sacrifici. Un sogno? No, se ci si dedica all'Antiginnastica...

E' la moda wellness del momento questa disciplina che, con maniglie e pesi, fa riscoprire l'armonia dei movimenti e il benessere del corpo.

E' strano che sia stata chiamata "meditazione" questa pratica di derivazione orientale che consiste nel fare il vuoto mentale.