Allenamento da casa
Trucchi, consigli e tutti i modi più facili per ottimizzare il tuo programma di allenamento indoor. Scoprili su DonnaD.
Allenamento da casa
Che cos’è il foam rolling e a che cosa serve
Farsi fare un massaggio può essere molto costoso, ma se sfrutti un rullo di schiuma correttamente potresti non averne più bisogno.
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Allenamento da casa
Come fare movimento senza andare in palestra
Ecco qualche esercizio davvero molto facile da fare per mantenerti in forma senza andare in palestra.
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Allenamento da casa
Plank: 3 esercizi per imparare il movimento giusto
Il plank è un esercizio isometrico. Si basa sulla capacità di assumere una posizione statica consente di raggiungere la massima tonificazione muscolare e aiuta a fortificare il core.
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Allenamento da casa
I 3 esercizi per dorsali da fare a casa per tonificare la schiena
Per una schiena definita non possiamo trascurare di allenare i muscoli dorsali
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Allenamento da casa
Esercizi di respirazione: la buona abitudine per iniziare la giornata
Gli esercizi di respirazione sono utili per stare meglio. Ecco alcuni consigli per te.
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Allenamento da casa
3 esercizi per il rafforzamento del core
Il rafforzamento del core è fondamentale per qualsiasi sport tu faccia, anche e soprattutto la corsa.
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