Allenamento da casa
Trucchi, consigli e tutti i modi più facili per ottimizzare il tuo programma di allenamento indoor. Scoprili su DonnaD.
Allenamento da casa
3 esercizi per rinforzare i muscoli posteriori della coscia
Qui trovi tre facili esercizi per tonificare le gambe, nello specifico il muscolo nella parte posteriore della coscia. Per ottenere il massimo dei benefici falli tutti i giorni.
Allenamento da casa
Esercizi isometrici: che cosa sono e a che cosa servono?
Incorporare esercizi isometrici in una routine di allenamento generale consente di rafforzare i muscoli, senza "appensantire le articolazioni". Ma che cosa sono e che cosa fanno?
Allenamento da casa
4 esercizi con i manubri da provare
I manubri sono un attrezzo interessante: costano poco e sono molto versatili, perché ti permettono di fare davvero tanti esercizi a corpo libero.
Allenamento da casa
Camminare sul posto: l’esercizio che puoi fare ovunque
C'è un metodo ideale per mantenersi in forma quando si ha poco tempo a disposizione ed è camminare sul posto: non hai più scuse per oziare sul divano, inizia a muoverti.
Allenamento da casa
3 esercizi per ridurre il grasso sui fianchi
L'accumulo di adipe è frequente sull'addome ma anche sui fianchi. Come si contrasta? Il consiglio, proprio come per la pancetta, è quello di fare delle belle passeggiate, abbinate però anche a tre esercizi specifici.
Allenamento da casa
3 allenamenti cardio da provare a casa
Un programma cardio, anche molto breve e facile, da ripetere almeno tre o quattro volte al giorno può essere utile per mantenersi in forma e per tonificare il cuore.