Mangiare bene

Come e quando controllare il peso per stare bene e sentirsi in forma

Come perdere qualche chilo con la dieta della frutta e un pizzico di pazienza

Quando si viaggia, soprattutto se si deve affrontare un percorso di diverse ore, la scelta migliore è sempre avere con sé degli snack per mangiare qualcosa, ma anche per ammazzare la noia. Ovviamente, devono essere dei prodotti sani.

Sono numerosi i regimi alimentari che promettono risultati miracolosi. La dieta Gaps non fa dimagrire, ma dovrebbe essere d'aiuto per la depressione e l'ansia. E davvero così? Ci si può fidare di questo nuovo programma?

Una dieta equilibrata deve essere ricca di un po' di tutto: non bisogna dunque eliminare le proteine, ma è necessario consumarne un quantitativo ben bilanciato, per conservare la salute di capelli, ossa, sistema immunitario e stimolare la crescita dei muscoli.

Se vogliamo dimagrire in menopausa, puntiamo su dieta e attività sportiva corrette