Psicologia

La rabbia fa parte della natura umana e se, giustamente dosata, è una manifestazione sana. Ti sei mai chiesta perché sei sempre arrabbiata e quale sia la causa che si cela dietro a questo sentimento? E' ora di imparare a conoscersi meglio.

E' davvero molto importante cercare di focalizzare sulle proprie paure e imparare a gestirle. In che modo? Un esercizio, davvero semplice e a costo zero, è la creazioni di liste, uno strumento importante per riflettere e conoscersi un po' meglio.

I gesti e le pratiche per ritrovare il sorriso e la voglia di vivere

Settembre è un mese complesso che può causare ansia e depressione, perché carico di scadenze, impegni e soprattutto di piccoli cambiamenti che possono modificare la routine. E poi segna la fine della leggerezza estiva e delle vacanze.

Per riposare veramente ma riprendere il contatto con la realtà è molto importante ogni tanto staccare da internet, e tutto ciò che ne comporta. Come si fa? La dieta mediatica deve essere aiutata dall'uso di alcune App o funzioni che potresti ignorare.

Gli spunti per gestire la tristezza autunnale e superarla