LEGGI IN 2' DORMIRE BENE Perché ti senti più malata durante la notte? La notte molto spesso non aiuta a evitare di percepire certe sensazioni spiacevoli: per esempio molto spesso di notte ci si sente peggio, perché il sistema immunitario tende a lavorare di più mettendo in atto dei meccanismi antinfiammatori.
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE 8 sintomi che sei esausta e devi riposare La stanchezza può essere sintomo di qualcosa di più profondo, come la depressione o un'infezione. Non devi mai sottovalutarla e, nel dubbio, ti conviene consultare il tuo medico di fiducia per valutare un piano per riprendersi.
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE Insonnia, 5 falsi miti a cui non dovresti credere Hai mai contato le pecore per prendere sonno? Bene, questa attività, tanto consigliata dalle nonne, in realtà non ti aiuta ad addormentarti prima e non è l'unico falso mito.
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE Napping: 20 minuti per ritrovare la concentrazione e il benessere Dormire 20 minuti tra le 14 e le 15 di pomeriggio fa bene alle prestazioni cognitive: il famoso pisolino può davvero essere rigenerante. E se non puoi dormire? Allora trova un altro modo per rilassarti prima di ricominciare a lavorare.
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE Come rilassarsi prima di andare a letto: 10 consigli Come rilassarsi prima di raggiungere il letto e riposare al meglio
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE Effetti collaterali della caffeina: cosa succede se bevi troppo caffè Ti piace moltissimo il caffè e fai fatica a rinuciarci, però sei consapevole che troppa caffeina potrebbe non essere salutare. Questa sostanza ha tanti effetti collaterali e devi cercare di moderarne l'assunzione.
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE 5 cose che ti fanno sentire molto stanca senza saperlo Ci sono tante piccole abitudini che possono stancare molto il tuo corpo e far perdere concentrazione alla tua mente. Talvolta sono dettagli cui non fai più caso: eccoti alcuni cose che potrebbero favorire il dispendio energetico.
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE 5 tisane che dovresti provare per rilassarti Le tisane sono una vera e propria coccola, per rilassarsi e abbandonare lo stress, soprattutto quando si rientra a casa dopo una giornata faticosa di lavoro. Sono disponibili in una varietà di sapori deliziosi e offrono anche effetti che promuovono il benessere psicofico.
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE 5 cose che possono causare sudorazione notturna Da che cosa potrebbe dipendere la sudorazione notturna? Talvolta semplicemente da una stanza troppo calda, dall'uso di tessuti non traspiranti o da un pigiama sintetico, altre volte è il sintomo di un disturbo fisico.
LEGGI IN 2' DORMIRE BENE 7 segnali che stai dormendo troppo Dormire più di 9 ore al giorno non è salutare, anzi ti conviene fare attenzione perché alla lunga potrebbe fare male alla tua salute.
LEGGI IN 2' PSICOLOGIA Frasi di Freud per fare pace con il proprio inconscio Le frasi pronunciate o scritte da Sigmund Freud possono aiutarci a ritrovare il benessere interiore.